От меня совет примешь? ))))) питаться надо часто и правильно. Почитай в инете. Я сейчас наоборот набрать пытаюсь )))см в своей теме
Да питаюсь итак правильно - 4-5 раз в день, утром и вечером творог, на обед куриная грудка, овощи, фрукты, витаминный комплекс. Не пью уже с января :dash:Спасибо, это реально очень трудно: отказаться от привычного образа жизни, перейти на здоровое питание и отказаться от допинга. в виде алкоголя... Думаю, все наши форумчане, которые имеют свои маленькие и большие бизнесы, за исключением Догора, который спирт даже не нюхал - меня поймут... Как в конце тяжкой трудовой хочется малька расслабиться - знаю не по наслышке.... И звменить жто отварной треской с броколли и чашкой настоя шиповника- ох как тяжко!!!
В общем, мне теперь походу тренироваться в прежнем темпе и есть процентов на 20-30 больше надо. Попробую, протестирую на себе =)
paulano - огромный респект, что переборол себя :good:
А что там с Подольском? :diablo:
Ну вот я так и знал.Всем надо бабки.Думал куплю мотик-девочки начну давать.Не помогло.мне тоже не дают Стас)
Думаю ну вот накачаюсь точно дадут - и тут я узнаю правду.(((
мне тоже не дают Стас)Не Боб я не из этих))
а может того?)))ну как его)ну ты понял))один раз то не педераст))))
Не Боб я не из этих))АЛёнка Кирсанова то тоже эрку то взяла)
АЛёнка Кирсанова то тоже эрку то взяла)Видел видел.Мот огонь. У нас такая дискуссия была вконтакте из 20 человек когда она выбирала себе мотик)))
я правда не угадал,даже с двух раз)
не видел её кстати?
Видел видел.Мот огонь. У нас такая дискуссия была вконтакте из 20 человек когда она выбирала себе мотик)))я помню эту дискуссию))
я помню эту дискуссию))09 год вроде. Боб я конечно понимаю что R6 спорт но тема не про это.
как я понял у неё 600-ка и какого года?
Я за последний год 15 кг набрал. А брат наоборот как раз 20 кг скинул как раз пл Пашиной методике.грабить тебя будем))))
А че по поводу подольска, кто че против имеет?
Захотел и смог :yahoo:Стас, а ты справа или слева?
Захотел и смог :yahoo:))))))))))))))))
как говорится плохому танцору....и поломанный джиксер)
мне 25 Паш)))Такая мода была всегда, тем не менее большинство особей мужского пола умудряются регулярно и с удовольствием. Ну есть конечно представители ЛГБТ - этим вообще прще...
щас просто мода такая у девушек)не давать))))))))))))